Indische Flohsamenschalen (Plantago ovata). Kleine dunkle Punkte auf den Samen dieser Pflanze sehen aus wie Flöhe. Das gab den Samen ihren Namen. Hierbei handelt es sich nicht wie öfters fälschlicherweise verstanden um ein Abführmittel, sondern um ein Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Stuhlregulation. Am einfachsten gesprochen nicht zu hart und nicht zu weich. Flohsamenschalen sind ein löslicher Ballaststoff welcher durch Wasserbindung im Darm den Stuhl bei seiner Passage voluminöser, geformter oder weicher macht und zusätzlich gleitförmiger. Dieser kann dann besser, z. B. ohne Pressen entleert werden. Häufiger dünnere, fraktionierte Entleerungen werden auch vermindert. Je nachdem ob man häufigen, eher flüssigen Stuhl eindicken sollte oder ohnehin festen Stuhl weicher bekommen sollte dosiert man Flohsamenschalen etwas unterschiedlich. In der Regel reicht 2x täglich ein 1-2 Tee- oder Esslöffel in ein Glas Wasser eingerührt und sofort getrunken. Nicht stehen lassen, dass die Flohsamenschalen dann zu einer mehr oder weniger unbekömmlichen Kleistermasse eindicken. Besonders bei harter Entleerung sollte man auch über den Tag verteilt genug zu trinken (min. 2-3Liter / 24h). Wenn eher flüssige, häufige Entleerung ist es nicht notwendig sehr viel zu trinken. Sonst kann der ohnehin schon flüssige Stuhl nicht hinreichend eindicken und man bekommt ggf. noch flüssigeren Stuhlgang. Hämorrhoidalbeschwerden und Probleme durch Mastdarmvorfall können allein schon durch regelmäßige Anwendung von Flohsamenschalen gebessert und deren Verschlechterung verlangsamt werden. Auch bei der Divertikelkrankheit des Darmes-Divertikulose (Ausstülpungen der Darmwand, die v.a. im Sigma auftreten) sind Flohsamenschalen genau das richtige. Nicht alle Produkte auf dem Markt sind gleich und unterscheiden sich erheblich in ihren Eigenschaften (bis zu 100fach höhere Wasserbindung bei Granulaten im Vergleich zu Körnern oder nur geschrotetem Flohsamen). Empfehlenswert sind Fluxlon®, Mukofalk®, Flosa balance®